人體在衰老過程中,會發(fā)出很多信號:長皺紋、添白發(fā)、體力大不如前……這些都可能是年齡增長的象征。
其實眼睛也在悄悄變老,比如,上了年紀后,很多人的眼睛開始“老花”。
老花眼找上門有哪些特征?為什么會出現(xiàn)“人未老眼先衰”的情況?
老花眼:是晶狀體先動的手
“老花眼”是正常人到了一定年齡后,隨著調(diào)節(jié)能力衰退,晶狀體核硬化,逐漸產(chǎn)生近距離閱讀困難。
但隨年齡增長,眼球晶狀體逐漸硬化、增厚,且眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力減退,導(dǎo)致變焦能力下降,看近距離物體模糊不清。 “老花”屬于生理現(xiàn)象。
一些不良生活習(xí)慣會加速老花眼的形成:
例如長時間盯著手機或電腦看,每分鐘眨眼的頻率就會急劇減少,眼睛更易疲勞,聚焦更加費力,從而使晶狀體和眼肌過度緊張,淚液層不夠滋潤,加速老花眼的形成。
佩戴老花眼鏡是必要的矯正方法,除此之外,還可以做些眼部活動操防止老花眼過早出現(xiàn)、過快發(fā)展。
1. 轉(zhuǎn)動眼球
雙眼先向右遠方眺望,然后把視線轉(zhuǎn)向左遠方,眼睛用力緊閉幾次;雙眼看斜右上方,然后看左下方。 反之,看斜左上方,又看右下方。睜大眼睛,使眼球下上左右轉(zhuǎn)動。
2. 眺望遠近
手上拿一支筆,伸直手臂,盯著筆2~3秒鐘,接著看向遠方2~3秒鐘,總共做3次。
3. 開合眼睛
用力閉起雙眼,接著用力張開眼睛,維持2秒鐘,總共做3次。
4. 打乒乓球
打乒乓球時,雙眼緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近的球,眼球不斷運轉(zhuǎn),有助提高眼神經(jīng)機能,幫助延緩老花。
5. 冷熱水敷眼
每晚睡前準備一條小毛巾,浸入溫水后放在閉上的雙眼后,5分鐘后換冷毛巾,再換回熱毛巾。二者交替,有助改善視力疲勞,也可以用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
溫馨提示:如果眼睛出現(xiàn)視力異常及其他不適,請及時到正規(guī)專業(yè)的眼病醫(yī)院檢查治療,以免錯過黃金治療時期。